El actual ritmo de vida dificulta conciliar los horarios con los de nuestros hijos y provoca que tengamos menos tiempo para comer en familia, afectando a la interacción social y la convivencia.¹  Pero reunirnos en torno a una mesa tiene muchos más beneficios.

• Transmisión de buenos hábitos: en la educación alimentaria de nuestros peques existen dos etapas: una proactiva, donde ellos cumplen un papel activo y se fomenta el hábito de comer juntos, y una vivencial, donde los padres son el referente para adquirir buenos hábitos.
• Prevención de trastornos de conducta²: es importante desvincular la utilización de la alimentación como premio y que aprendan a disfrutar de ella.
• Favorece la unión familiar: al comer en familia se desarrolla una salud emocional equilibrada. Debe hacerse sin dispositivos tecnológicos que distraigan.

Comer en familia debe ser un momento para reforzar los vínculos, transmitiendo los valores a los más peques y construyendo así su sentido de identidad.

Fuentes:

1. El Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (GREP-AEDN).
2. Fiese, B., Tomcho, R., Douglas, M., Josephs, K., Poltrock, S., & Baker, T. (2002). A review of 50 years of research on naturally occuring family routines and rituals: Cause for celebration? J Fam Psych, 16(4), 381‐390.